Klub Seniora „Złota Drużyna” w Grudziądzu

Aktywność, rozwój i nowe przyjaźnie nie mają wieku.

„Złota Drużyna” to bezpłatny Klub Seniora, który powstaje z myślą o osobach w wieku 60+ mieszkających w Grudziądzu. Projekt ma stworzyć bezpieczną, przyjazną i otwartą przestrzeń do spotkań, rozwoju zainteresowań, aktywności fizycznej oraz budowania nowych relacji.

Klub będzie miejscem, w którym seniorzy nie tylko wezmą udział w zajęciach, ale również poczują się częścią lokalnej wspólnoty. Program został przygotowany tak, aby odpowiadał na różnorodne potrzeby uczestników: od ruchu i aktywności w terenie, przez rozwój kreatywności, po wsparcie psychologiczne i przygotowanie do wystąpień scenicznych.

Wszystkie formy wsparcia będą bezpłatne, a udział w poszczególnych zajęciach zostanie dostosowany do możliwości i potrzeb uczestników.

130 godzin wspólnych działań

W ramach projektu zostanie zrealizowanych łącznie 130 godzin wsparcia:

• 24 godziny indywidualnych spotkań z psychologiem
• 30 godzin zajęć sportowych
• 30 godzin warsztatów kreatywnych
• 6 godzin wyjazdu do Lovendy Kujawskiej
• 8 godzin wyjazdu edukacyjnego do Torunia
• 28 godzin treningu mentalno-scenicznego
• 4 godziny wydarzenia podsumowującego „Gala Oskarowa”

Godziny funkcjonowania klubu zostaną dostosowane do potrzeb i możliwości uczestników.

Indywidualne wsparcie psychologiczne

Każda osoba uczestnicząca w projekcie otrzyma możliwość skorzystania z dwóch godzin indywidualnych spotkań z psychologiem. Łącznie zaplanowano 24 godziny takiego wsparcia.

Spotkania będą pomagały wzmacniać poczucie własnej wartości, radzić sobie ze stresem i trudnymi emocjami, rozwijać poczucie sprawczości oraz poprawiać dobrostan psychiczny.

Na początku i pod koniec projektu przeprowadzona zostanie również ewaluacja, która pozwoli ocenić zmiany w samopoczuciu, aktywności i funkcjonowaniu społecznym uczestników.

Zajęcia sportowe

Projekt obejmuje 30 godzin grupowych zajęć ruchowych, czyli 10 spotkań po 3 godziny.

Każde spotkanie będzie składało się z dwóch godzin aktywności w terenie, w tym spacerów z wykorzystaniem techniki nordic walking, oraz godziny ćwiczeń na sali. Zajęcia będą pomagały poprawiać mobilność, równowagę, kondycję i bezpieczeństwo poruszania się.

Uczestnicy otrzymają kijki do nordic walking oraz opaski monitorujące aktywność fizyczną. Sprzęt będzie mógł służyć seniorom również po zakończeniu projektu.

Podczas zajęć przewidziano przerwę na odpoczynek, posiłek i integrację uczestników.

Warsztaty kreatywne

Seniorzy wezmą udział w 30 godzinach zajęć kreatywnych, realizowanych podczas 10 spotkań po 3 godziny.

Program będzie obejmował między innymi:

• tworzenie dekoracji i upominków
• origami
• modelowanie w glinie
• projektowanie i wykonywanie biżuterii
• malowanie na sztalugach
• przygotowywanie elementów scenografii na wydarzenie finałowe

Warsztaty będą rozwijały sprawność manualną, cierpliwość, koncentrację i kreatywność. Każdy uczestnik będzie mógł zaprojektować i wykonać własne prace, a wybrane efekty zostaną zaprezentowane podczas finału projektu.

Wyjazd do Lovendy Kujawskiej

Uczestnicy wezmą udział w sześciogodzinnym wyjeździe edukacyjno-warsztatowym do Lovendy Kujawskiej.

W programie znajdą się warsztaty tworzenia naturalnych perfum na bazie lawendy, zajęcia dotyczące sadzenia i pielęgnacji roślin oraz plenerowa sesja fotograficzna dla uczestników.

Zdjęcia z wyjazdu zostaną wykorzystane podczas wydarzenia podsumowującego i stworzą galerię pokazującą seniorów, ich zaangażowanie oraz wspólnie spędzony czas.

Wyjazd do Torunia

Ośmiogodzinny wyjazd do Torunia będzie okazją do kontaktu z historią, kulturą, sztuką i nauką.

Program obejmie spacer po toruńskiej starówce z przewodnikiem, warsztat rękodzielniczy, wspólny obiad oraz wizytę w Planetarium.

Wyjazd ma nie tylko rozwijać zainteresowania seniorów, ale również budować relacje, tworzyć wspólne wspomnienia i zachęcać do aktywnego korzystania z oferty kulturalnej regionu.

Trening mentalno-sceniczny

W ramach projektu odbędzie się 28 godzin treningu mentalno-scenicznego, czyli siedem spotkań po cztery godziny.

Seniorzy będą pracować nad pewnością siebie, radzeniem sobie ze stresem i tremą, komunikacją, autoprezentacją, pracą z głosem oraz mową ciała. Stopniowo będą przygotowywali krótkie wypowiedzi, scenki i prezentacje, które pokażą podczas finałowego wydarzenia.

Program obejmie również wspólne wyjście do teatru. Zajęcia będą prowadzone w bezpiecznej atmosferze, bez oceniania i presji.

Finałowa „Gala Oskarowa”

Zwieńczeniem projektu będzie czterogodzinna „Gala Oskarowa” przygotowana przez uczestników Klubu Seniora.

Seniorzy zaprezentują swoje talenty i umiejętności rozwijane podczas zajęć mentalno-scenicznych. Każdy uczestnik otrzyma symbolicznego Oskara, na przykład za odwagę, charyzmę, pozytywną energię lub szczególne zaangażowanie.

W wydarzeniu wezmą udział także dzieci, wnuki, przyjaciele i sąsiedzi uczestników. Planowana liczba gości to minimum 40 osób.

Gala będzie przestrzenią integracji międzypokoleniowej, wspólnej zabawy i pokazania, że aktywność, rozwój i realizowanie marzeń nie mają ograniczeń wiekowych.

Planowane efekty

Projekt obejmie 12 osób, w tym sześć kobiet i sześciu mężczyzn. Zakładanym rezultatem jest poprawa sytuacji społecznej co najmniej ośmiu uczestników.

Seniorzy będą mieli możliwość:

• zwiększenia aktywności fizycznej i społecznej
• rozwijania nowych zainteresowań
• nawiązania relacji i przeciwdziałania samotności
• wzmocnienia pewności siebie
• skorzystania ze wsparcia psychologicznego
• częstszego uczestnictwa w kulturze
• rozwijania umiejętności cyfrowych i korzystania z nowych technologii
• zaprezentowania swoich talentów podczas wydarzenia finałowego

„Złota Drużyna” ma być miejscem, w którym każdy uczestnik poczuje, że nadal może odkrywać nowe możliwości, rozwijać się i być ważną częścią lokalnej społeczności.