Klub Rodzica „Wzrastamy Razem”

Silna rodzina rozwija się wtedy, gdy rozwijają się również rodzice.

Bycie mamą to wiele pięknych chwil, ale też ogromna odpowiedzialność, codzienne decyzje i próba pogodzenia wielu ról naraz. Czasem w tym wszystkim trudno znaleźć przestrzeń dla siebie, swoich potrzeb, planów i marzeń.

Klub Rodzica „Wzrastamy Razem” powstał właśnie po to, aby taką przestrzeń stworzyć. To bezpłatny projekt dla kobiet, które chcą odzyskać większą pewność siebie, lepiej poznać swoje mocne strony, spokojniej radzić sobie ze stresem i nauczyć się stawiać granice bez poczucia winy.

Nie trzeba mieć gotowego planu na życie. Nie trzeba też wiedzieć, od czego zacząć. Wystarczy gotowość, aby zatrzymać się na chwilę i przyjrzeć temu, czego naprawdę potrzebujesz.

Co będzie się działo?

W projekcie połączymy spotkania grupowe z indywidualnym wsparciem. Będzie czas na rozmowę, praktyczne ćwiczenia, rozwój osobisty i pracę nad tym, co w codziennym życiu najbardziej obciąża lub zatrzymuje.

Porozmawiamy między innymi o presji bycia „idealną mamą”, o poczuciu, że trzeba wszystko udźwignąć samodzielnie, o stawianiu granic, odpoczynku, relacjach, rodzinnych obowiązkach oraz o prawie do własnych planów i ambicji.

To nie będą suche wykłady. Zależy nam na spotkaniach, z których można wynieść coś konkretnego dla siebie i swojego życia.

Trening mentalny „Między Rolami”

Główną częścią projektu będzie cykl 10 spotkań po 4 godziny.

Podczas zajęć uczestniczki będą pracowały nad:

• większą pewnością siebie
• radzeniem sobie ze stresem
• stawianiem granic
• asertywnością
• poczuciem własnej wartości
• presją perfekcjonizmu
• dzieleniem obowiązków w rodzinie
• łączeniem życia rodzinnego z rozwojem osobistym i zawodowym
• budowaniem dobrej relacji z dzieckiem
• radzeniem sobie z trudnymi emocjami i konfliktami

Każda uczestniczka stworzy również własny, realny plan zmiany, dopasowany do swojej sytuacji, potrzeb i możliwości.

Indywidualne spotkania

Każda uczestniczka otrzyma 4 godziny indywidualnego wsparcia, czyli dwa spotkania po 2 godziny.

Spotkania będą prowadzone online i w terminach dopasowanych do możliwości uczestniczek. Dzięki temu nie trzeba będzie organizować dodatkowego dojazdu ani opieki nad dzieckiem.

Podczas rozmów skupimy się na Twoich mocnych stronach, celach, trudnościach i tym, co może pomóc Ci zrobić kolejny krok.

Test MTQ+

Każda uczestniczka wykona test MTQ+, który pomaga lepiej poznać swoją odporność psychiczną.

Dzięki niemu łatwiej zobaczyć, jak reagujesz na stres, wyzwania, presję, niepowodzenia i zmiany. Wynik nie będzie oceną. Ma być punktem wyjścia do lepszego poznania siebie i bardziej świadomego rozwoju.

Tablet dla każdej uczestniczki

Każda uczestniczka otrzyma tablet, który będzie wykorzystywany podczas spotkań stacjonarnych i zajęć online.

Sprzęt pomoże w korzystaniu z materiałów, wykonywaniu ćwiczeń, tworzeniu notatek i udziale w indywidualnych spotkaniach. Będzie również wspierał rozwój kompetencji cyfrowych i większą samodzielność.

Warsztat „Między bajką a rzeczywistością”

Podczas dodatkowego czterogodzinnego warsztatu przyjrzymy się temu, jakie obrazy kobiet, mężczyzn, dziewczynek i chłopców pojawiają się w bajkach oraz książkach dla dzieci.

Wspólnie zastanowimy się, jak te historie wpływają na sposób myślenia dzieci i dorosłych. Porozmawiamy o tym, jak wybierać książki, które wspierają odwagę, samodzielność, równość i prawo do rozwijania własnych zainteresowań.

Uczestniczki przygotują również listę wartościowych książek, po które warto sięgać z dziećmi.

Opieka nad dziećmi

Podczas 44 godzin zajęć stacjonarnych zapewnimy bezpłatną opiekę nad dziećmi do 3. roku życia.

Dzieci będą przebywały w osobnej, bezpiecznej przestrzeni przygotowanej z myślą o ich potrzebach. Dzięki temu mamy będą mogły spokojnie uczestniczyć w spotkaniach, mając swoje dzieci blisko i pod dobrą opieką.

Co jeszcze zapewniamy?

Uczestniczki otrzymają:

• bezpłatne obiady podczas zajęć grupowych
• materiały do pracy
• butelkę na wodę
• ubezpieczenie NNW
• dyplom potwierdzający udział w projekcie
• tablet wykorzystywany podczas zajęć

Co możesz zyskać?

Udział w projekcie może pomóc Ci:

• lepiej poznać siebie
• odzyskać większą pewność siebie
• spokojniej reagować na stres
• stawiać granice bez poczucia winy
• lepiej rozmawiać o swoich potrzebach
• świadomiej dzielić obowiązki rodzinne
• wrócić do własnych planów i marzeń
• rozwinąć umiejętności cyfrowe
• znaleźć wsparcie w grupie innych kobiet
• poczuć, że nie musisz ze wszystkim radzić sobie sama

„Wzrastamy Razem” to nie miejsce dla idealnych mam. To miejsce dla prawdziwych kobiet, które mają swoje obowiązki, zmęczenie, pytania, marzenia i prawo do tego, aby zadbać także o siebie.

Przyjdź taka, jaka jesteś. To miejsce jest także dla Ciebie.